健身最大的好处是什么?有人认为健身的好处就是当你站在同龄人中,却发现自己依然颜如少女,被众星拱月,那时候就能体会到健身最大的好处。很多女孩到了30岁之后,身材也会慢慢的发福。与其节食,不如健身,因为举铁就是最好的化妆品。

普拉提老师爱健身,经常深蹲加科学饮食,33岁依然颜如少女!

这位来自韩国的女子Sunny,是网络上著名的普拉提老师,目前拥有接近3万粉丝,她举铁不到3年,教普拉提已经有接近8年。但普拉提虽然是一个非常优秀的健身项目,但缺乏重训则很难令你拥有好身材。

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于是她决定用健身打造自己,每当去健身房上课时,她都会提前1小时到,然后举铁1小时。她认为深蹲是自己获得好身材最好的动作,平均每周至少练两次深蹲。

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她常常在网络上表示,除了健身举铁有时候还要上课示范,所以她很多时候健身会超过两个小时,虽然会劳累,但从镜子中看到的身材变化,令她更加爱健身,充满激情。

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即使在教学的过程中,好身材也一览无遗,收获了广大网友的连连称赞,这就是健身最大的魅力吧!

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当然想要好身材,必须要注重科学饮食,她并不认为健身就一定要控制饮食,相反每周周末是她的饮食狂欢的时候,经常和闺蜜出去聚餐,也会经常吃甜点,科学饮食并不意味着你必须要每天吃健身餐,而是要学会适当的时候满足自己的食欲。

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从教普拉提至今,有的学员已经跟了她接近5年了,Sunny经常被老学员夸赞,这几年的她似乎除了身材更前凸后翘了,皮肤却反而更好了,33岁依然颜如少女。

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她如今不仅给学员们上课,也有了自己的健身服装品牌,未来她的想法就是能将自己所有的健身心得汇成一部书籍,让更多女孩加入健身,学会健身,从健身中得到自己想要的。