来自知乎 作者:JasonLee

为什么去健身房,大多数人不请私教?

我想说个大实话。

原因很简单。国内绝大多数(90%以上)商业健身房教练连入门都不懂(对你没看错,是健身入门知识)。看看他们都在学些什么。

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

然后收着相对于他们水平来说绝对是天价的私教费。一个小时400-1000元,拉伸15分钟,热身15分钟,还有半个小时教会员用史密斯机等固定器械,就这样,对会员没有任何帮助和进步。

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

另外……力量举世界冠军宝岛黄龙兴收费是700人民币一个小时。

俄罗斯世界冠军谢尔盖收费是1000人民币一次训练(2-3)个小时。

有人跟黄老师说过国内商业私教的性价比,并问他身为世界冠军,培养出了多位冠军学员,为什么不收贵点,黄老师的原话是:我不敢。我觉得收贵了不合适。

谢尔盖也是一样的观点:教练应当收取匹配自己水平的费用。

真正的好教练想的是怎么让你学到东西,帮你提高。

绝大多数商业健身房私教想的是怎么骗你的钱。

对,没错,就是骗。

说真的,骗钱也就罢了,很多人一开始健身就被教错误了方向(史密斯半蹲,双人卧推),再改真的挺难的。

我本人不是健身教练,我也经常在健身房看到很多“私教”用很多害人不浅的动作坑害会员,我一般都是摇摇头,毕竟别人的事,一个愿打一个愿挨。

但如果我的朋友或者亲人被我看到这样被坑害,我会打那个教练。

好教练确实有,但是凤毛麟角,实在太少了。我估计万里挑一(这个比例还大了其实),向真正的好教练致敬!

真心建议各位想练好的朋友自学,现在各种视频媒体、干货那么多,自己学的好处远远好于请私教。

那么,有人会问厂长——

如果想请私教,如何选择?

1、自己身材越好的私教越懂健身,好身材是没有捷径的,日复一日的积累,苦练和坚持是好身材必备因素,更重要的是“科学的”苦练+坚持,自己身材好的教练水平差不了!(注意有极少数水平很高的教练表达能力一般,这个买课之前多聊聊天就能看出来)。

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

2、身材差的教练水平一定差!世界上不存在只会教不会练的健身教练!自己都没走过的路如何指导别人怎么走?自己都不知道深蹲应该哪里发力,硬拉准备姿势应该如何做,如何指导别人?(有少部分体脂的看起来胖乎乎的教练其实是力量高手,年轻的时候很可能水平很好,厚厚的脂肪掩盖了一身肌肉,这种人不能称为“身材差”,判断方法是让他展示一下三大项水准即可)。

3、不要被《XX职业教练证书》、《XX培训毕业证书》、《世界XX专业教练证书》、《美国XX证书》证书迷惑

这些玩意,很多都是给几千块钱,一个星期的速成,很多“专业私教”都是这样交钱拿的证书,没有任何含金量,如果深究,很多人的XX体育学院毕业的证书一样是假的(因为很少有客户会去查毕业证书真伪)。

大起底!揭秘无良健身私教黑幕

4、不但证书无用,很多所谓的“XX健美大赛冠军”、“XX市健体冠军”、“XX大学生锦标赛冠军“一样是假的(同样很少有客户会去查比赛证书真伪)。

5、凡是把大量时间用在拉伸、按摩、放松甚至聊天的教练绝对不要选择,只有举铁能练出火辣身材,拉伸、按摩、放松无法练出肌肉。关于拉伸请见→拉伸真的有用吗?

6、凡是开口闭口“深蹲不能超过脚尖”、“硬拉绝对不能弯腰”、“晚上过了十点吃东西会长胖”、“跑步要四十分钟才能燃烧脂肪”、“减肥不能吃主食”“组间休息不能超过一分钟”、“可以局部减肥”等常见的伪科学直接拉黑,这些常见的伪科学是判断教练水平的试金石,具体请见另一篇文章→不再被坑!最常见的十大健身伪科学精选集锦!

7、尽量要求试练一两节课,国内健身房大多不能单节售卖课程(但国外很多这种模式),原因很简单,骗你一次性买20节、40节甚至更多的课!

因为他们心里非常清楚自己的水平和斤两,一般上一两节课很多买了私教的朋友就很后悔上当,但是退钱是不可能的!所以务必要求试练来判断是够买课!如果不让试练,就一定要多长心眼了!

8、国内私教有一个巨大的共同弱点,三大项深蹲、卧推、硬拉大多数自己都无法正确完成,更别提教人了,可以大大方方要求对方做三项动作演示,如果说我以前可以深蹲多少、我受伤前可以卧推多少、当年我硬拉多少多少,但是就是遮遮掩掩不愿意现场做的,你懂的。

9、如果训练很少用自由重量,几乎全是固定器械的私教不要选。

10、人品很重要,一个人的谈吐、涵养跟他受的教育程度关系很大,目前这一行几乎没有任何学历门槛,多跟私教沟通,看看言行举止,基本能判断出来素质,花钱请私教,谁都愿意请到有礼貌有素质的私教,有些私教话都说不利索,你问他bench press什么意思都看不懂,这样的一定要慎重!

彩蛋:很多健身房毫无训练痕迹的女教练却有一个个令人瞩目耀眼的翘臀,网上有一种裤子里面有垫子,女会员可以摸摸看,这是她们骗人的小秘密。

希望这篇文章能让更少的人上当受骗

言语比较直接

皆是肺腑之言

感谢阅读。

大起底!揭秘无良健身私教黑幕