如果你热爱健身,很有必要看一看这个励志故事。

当然,你不可能一夜之间就得到一个超健美的身材——约瑟芬娜(Josefina Monasterio)已经在健身上坚持了很多年了。

据英国《都市报》报道,在71岁的时候,约瑟芬娜是世界上最年长的肌肉女性之一——她决心表明,在实现梦想方面,年龄并不是障碍。

为了证明晚年不全是关于茶、饼干和谈论《唐顿庄园》(Downton Abbey),这位钢铁般的养老金领取者在59岁的时候开始健身——她称这是“激情”。

她出生在委内瑞拉,1975年搬到佛罗里达,并说如果她没有在近60岁的时候从事“极端爱好”,她将“失去12年的快乐和成功”。

当然,让她保持健康的不仅仅是健身。

除了严格的健身计划,她还保持着令人印象深刻的身材。

她每天慢跑6英里,然后再慢跑3英里,走完3英里的路程,每天早上练瑜伽——她还遵循健康的饮食习惯。

在去健身房锻炼之前,她总是吃一顿燕麦粥,还有很多水果和零食。

虽然约瑟芬娜确实致力于作为一名女性健美运动员在生活,但当她有时间的时候,她也会做一些家务,比如清洗衣物——通常是在训练完回家后。

在健身的同时,约瑟芬娜从诺瓦大学(Nova University)获得了一个博士学位,同时也是 Calcutta 世界瑜伽协会的认证瑜伽治疗师,她还要花时间更新她的社交媒体,以保持她的 Facebook 追随者的积极性。

她经常在自己的社交帐户上发布视频,并为她的粉丝们说一些鼓舞人心的话——她最鼓舞人心的名言是:

我一直相信一个人必须重生。

我每隔10年就彻底改造自己,所以在过去的10年里,我用健美来改造自己。

在约瑟芬娜的个人帐户上,她的任务是帮助其他人意识到,如果她能做任何她想做的事情,你也可以。

如果约瑟芬娜不能激励你,为了让你的身体变得更强壮,每天献出一点点时间,那这就没有任何意义。

封面新闻综合编辑 安逖