与其相忘于江湖,不如关注“行之无涯”。

近年来,骑自行车旅游已经成为一种时尚,越来越多的城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢?因为它远离了城市的喧嚣,既省钱、健身又环保、刺激。一路上,想停就停,想走就走,随心所欲,不受任何限制,既自由又方便。旅行途中,不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情,还可以置身于没有污染的大自然中间,品尝各地的美味佳肴,吃到纯绿色的瓜果食品。

骑行干货|自行车旅行的装备

自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可以增强心肺功能,防止高血压和血管硬化的产生,是克服心脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运动,如跑步、爬山等,更加平和,易于持久,能够适应的人群更加广泛。但是,它的不安全系数较高,产生运动性身体不适和疼痛,甚至疾病的可能性,疼痛的部位和种类也比其他运动较多。所以对骑自行车长途旅游的知识,了解得越多越广泛越好,做到扬长避短,使其发挥出它的最佳运动效果。

这些知识可从七个方面的内容进行阐述。即自行车的选购、自行车的基本功能、自行车的使用、保养与修理、骑行的常识与基本骑行技巧、自行车旅行的装备、旅行中的食宿和骑游团队的组成。

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自行车旅行的装备是完成旅行全程的物质基础,共包括六个方面的内容。

一、服装:有一套完整的骑行服装,可以提高骑行的安全性和舒适度,可视个人的爱好和经济状况购置。

1、头盔:是装备中排名第一的必需品,一定要有。它在你不慎摔倒时,可以保护你的头部不受伤害或把伤势降低到最低程度。也许一路上都不会发挥它的作用,当然这是最好的,也是我们所希望的,但流汗总比流血好。

2、骑行服:长途旅行最好穿专业骑行服,骑行服的材质大都是涤纶的,可以快速排汁,骑行服都是紧身的,在骑行的过程中能够减小风阻,节省体力。特别是骑行裤,裤裆内有补裆,可以起到防磨减震的作用。在骑行的过程中,最易受到伤害的部位就是大腿内侧和阴部,骑行裤可以避免或减轻这个部位的伤害程度。

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骑行服的背后一般都有三个容积较大的兜,可以装些随时用的物品,还有反光亮条,在黑夜或隧道内行驶时,可以使从后边驶来的汽车及时发现目标。

骑行服的价格较贵,如果没有骑行服,特别是骑行裤的话,可以用高弹平滑的运动装代替,不要穿质地较硬的服装,注意里边不要再穿其它衣物,尤其是不合体的短裤。以防大腿内侧磨伤。

3、骑行鞋:分山地鞋和公路鞋两种。一般鞋底都有一个凹进去的小槽,与脚踏板上的槽相吻合,骑行时能使脚与脚踏板不脱离,便于用力。但价格较贵,可用底子厚硬一点儿的蹬山鞋代替。

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4、骑行手套:一定要配备。它与普通手套有很大的区别,在掌内和手背关节处都衬有橡胶,起到防滑和减震的作用,减少在骑行的过程中,对手的摩擦和对手神经的压迫,在不慎摔倒时还可以使手不被擦伤。

5、骑行镜:骑行中,如果有小虫或别的异物飞入眼睛,是非常危险的。使用一般的眼镜会因为路面凹凸颠簸影响视觉,所以最好配戴专业的骑行眼镜。专业骑行镜的种类很多,有防强烈日光照射的有色镜、阴天用的无色镜、夜间用的浅黄色镜,如果去高原旅行还要考虑防紫外线的问题,所以考虑选购一套多组合镜片的骑行眼镜是非常必要的。

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二、修车工具:

修车工具最好是一物多用和小巧灵珑的。主要包括:两把活搬手、一把克丝钳子、十字和一字改锥、一套内六角搬手、一个条搬手、气筒(包括不同制式的转换咀)和一套补胎工具(含一对外胎撬板、挫刀、胶水和补皮)。

三、备件:包括:内胎、闸块、刹车和变速线、辐条、各种螺母等。

四、生活用品:换洗的衣服、鞋袜,洗漱用品,手电筒,帐篷、睡袋、防潮垫、雨披。如果是冬季出行或去海拔较高的地方,还要带上防寒服。

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五、小药箱和简易医护包:由于长时间的骑行会使身体感到疲劳,再加上地区差异,患一些常见病,如感冒、腹泻等,是很平常的,夏天还会被蚊虫叮咬,由于路况和地势复杂,造成一些皮外伤也是在所难免的。所以应该配备小药箱和简易医护包。

㈠小药箱应备的常用药品清单:

感冒类:清热解毒冲剂、板蓝根冲剂、速效伤风胶囊、VC银翘片、重感灵、百服宁等。呼吸道:咳必清、复方甘草片、西瓜霜唅片等。消炎药:阿莫西林、头孢氨苄、乙酰螺旋霉素、西力欣等。肠胃药:氟哌酸、黄连素、颠茄浸膏片、胃舒平、痢特灵等。防署药:霍香正气丸(水)、仁丹、清凉油、十滴水、风油精等。防晕车、晕船药:乘晕宁、乘晕静。抗过敏药:息斯敏、朴尔敏、朴热息痛片。外用药:蛇药、云南白药、止血敏、正红花油、散力痛、扶他林、创可贴等。高原药:红景天、利尿、阿司匹林。

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㈡医护包:造成皮外伤时,最常见的现象是伤口感染。针对这种情况,医护包里最重要的是清洗和止血用品。包括湿巾、酒精棉球、脱脂棉、繃带、红汞等。

六、其他应携带的物品:包括针线包、有一定承重力的绳子、口罩、手机、照相机、打火机、润唇膏、防晒霜、塑料密封袋、笔、日记本,地图册、指北针、哨子、小礼物等。

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