每次去亲戚家串门,亲朋看见我就新运宝宝,都会夸小家伙最近皮肤好气色好多了,因为前几个月经常生病,不是轮状病毒感染就是来个幼儿急疹或者其他莫名其妙发烧的,后来我专门针对饮食调整,加强调理脾胃的食谱,才慢慢把身体调结实了。通常越爱生病孩子胃口就越差,越没胃口体质就越差,又越容易生病,也就形成一个恶性循环。所以想要调理好宝宝的体质,先要从脾胃下手。

宝宝脾胃虚弱9成是吃“错”了!这样吃才“对”,强健更高

关于宝宝脾胃虚弱,这几个判断标准妈妈一定要知道:

1.还没长牙,却一直流口水;

2.胃口不好,稍微一吃点东西就饱了,挑食不爱吃主食。

3.睡觉时眼睛是半睁开的,无法闭合,半夜易哭易惊吓。

4.白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。

5.大便不通、初头干硬、后便烂,也就是寒性便秘。

6.脸色偏黄,没光泽,有明显的眼袋,两眼之间有一条隐约的青筋。

7.嘴唇偏白或暗红、舌苔中间厚、舌体胖大、有剥落苔、地图舌

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8.肌肉比较松弛,不结实,身体瘦弱、不长个不长肉。

9.精神差,容易发困,容易累、不爱运动。

10.易感冒、有慢性病,如慢性咳嗽、过敏性鼻炎、腺样体肥大等等。

宝宝脾胃虚弱9成是吃“错”了!这样吃才“对”,强健更高

其实脾胃虚弱对小宝宝来说真的非常常见,很多时候使用抗生素和点滴、都会让孩子体质变差,调理体质的关键在于调理脾胃。调理脾胃主要还靠合理喂养+良好饮食习惯,注意以下4点。

1、不要吃太饱。古话说:要使小儿安,三分饥与寒。不要顿顿喂的孩子撑的肚子圆鼓鼓的,吃饭不是完成任务。此外1岁后7岁前的孩子,晚餐后不要再进食,否则第二天早餐很难吃下去。吃太多也会导致孩子营养过剩,消化不良,出现虚胖、精神不振等。

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2、忌吃冷饮冷食。凉性食物都会加重宝宝脾胃负担,导致脾胃虚弱。比如像凉茶、冷饮、雪糕、冰淇淋最好都不要给孩子吃。其次像雪梨、西瓜、火龙果、山竹、马蹄、螃蟹这些比较寒凉的食物正常情况下少给孩子吃。许多家长还抱着侥幸心理,认为吃这一点或者吃几次没大碍吧!结果往往是病从口入!平时多吃温性的食物,比如苹果、葡萄、橙、红枣、龙眼、南瓜、花椰菜、芥蓝、白瓜、猪肉、牛肉、鱼虾、鸡肉,可以给孩子多吃些,对身体有好处。

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3、多吃健脾食材。如山药、小米、莲子、山楂、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花等。可以用来煲汤或者煮粥吃,好吸收好消化,非常适合孩子食用。

4、饮食规律。很多上班族家长,通常早饭随便应付,晚上会吃一顿丰盛的晚餐。孩子也一样早餐应付、晚餐奢侈、甚至吃夜宵。这种习惯不仅造成宝宝晚上积食长胖,还会让肠胃消化功能下降,反应迟钝。此外,宝宝喜欢吃甜食,甜食较腻,对脾胃伤害也大,要适量少吃或不吃。

最后给大家推荐两款调理脾胃虚弱的食疗食谱,日常可以多给宝宝做着吃

小米红枣粥:超赞的一款养胃粥,有清热解渴、健脾胃、除湿气、益肾气、和胃安眠等功效。也是宝宝腹泻、呕吐、消化不良的食疗首选。6个月以上宝宝均可食用。

食材准备:红枣10个,小米30克

具体操作:

1.小米洗净清水浸泡30分钟

2.红枣洗净,清水浸泡30分钟,上锅煮熟透

3.煮熟的红枣去皮去核,压碎成红枣泥备用

4.小米煮开后转小火熬煮

5.加入红枣泥搅拌均匀

6.慢火继续熬煮5-8分钟。小米红枣汤会越来越浓稠。小米熬制时候要勤查看,防止沸锅。

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鲜奶山药:山药含有丰富营养成分,其中的胆碱和卵磷脂,能提高宝宝记忆力;它的果胶能增强免疫力;这道辅食具有健脾益胃,防治脾胃虚弱,6个月以上宝宝均可食用。

食材准备:山 药 100克、母乳或配方奶: 30ml

具体操作:

1、将淮山皮削掉,清洗干净;

2、淮山切小块,装碗,放入蒸锅,中火蒸10分钟左右;

3、淮山加点母乳或配方奶,打成泥状;

4、趁热让孩子吃下哦!

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