众所周知,孩子的成长需要充足的营养。随着家长意识的提升,家长们对孩子的营养格外的重视,有些心急的家长,甚至花重金为孩子购买补品,生怕孩子的成长落后了。但是药补不如食补,能在食物中获取足够的营养,对孩子的成长是非常有帮助的。

今天小编为大家介绍一碗粥——黑芝麻核桃粥,黑芝麻有明目养肝的功效,核桃有益智的功效。两个营养价值高的食材混合在一起,营养与营养的撞击,能为孩子补充足够的营养。下面就跟小编一起学学做法吧!

孩子早晚一碗这个粥,明目益智又营养,你家孩子喝了吗?

食材:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、白糖适量。

做法:

1.把大米和糯米清洗干净,水中浸泡半个小时。

2.把核桃和黑芝麻炒香,捣碎。

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3.起砂锅,倒入适量的清水,加入大米和糯米,大火煮开,小火慢煮20分钟。

4.放入芝麻和核桃碎,再次大火煮开。

5.煮2分钟关火。

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煮好的黑芝麻核桃粥,根据自己的口味加点白糖,美味翻倍哟。煮好的黑芝麻核桃粥中散发着阵阵的香味,很是诱人,尝一口,清香的味道沁人心脾,美味极了。核桃和黑芝麻捣碎后,所有的营养融合在粥中,营养更容易被人体吸收。而且这碗粥的营养价值高,孩子早晚喝一碗,明目又益智,宝妈们,你家孩子喝了吗?