说起我国女性坐月子的历史,不可谓不悠久。早在汉代就已经有了“月子观念”。在工作生活中,我们常常会听到宝妈因为没有好好坐月子而导致的腰部或背部出现酸痛的情况。虽说是“坐月子”,但在月子期间,宝妈是不能久坐的,否则关节处极容易出现疼痛感。说白了,月子坐的好不好,直接影响到宝妈后面的生活!

产后“坐月子”,这九条底线要严守,否则容易患上“月子病”

既然坐月子如此重要,那么为什么要坐月子呢?其实在宝妈生产时,宝妈的身体会出现损伤。恢复身体的时间因个人情况不同大致在42天至56天不等。在月子期间,宝妈的身心得到适当的照顾,其身体很容易恢复到生产之前的状态。

想要身体恢复得好,宝妈产后坐月子期间,下面这九条底线一定要严守,否则以后容易患上“月子病”。

第一,不可以吹风或接触凉水。

产后“坐月子”,这九条底线要严守,否则容易患上“月子病”

如果宝妈生宝宝的时间在夏天,当室内温度较高时,宝妈可以根据体感将空调调到25到28摄氏度之间,但身体绝对不能对着空调的出风口,并且不能让冷风吹到宝宝。夏天最好的坐月子方式就是使用空调时适当开窗,使室内空气得以流动。

还有,宝妈在月子期间绝对不能触碰凉水,凉水会导致寒气入体,加剧风湿病的患病几率。

第二,过度辛苦。

产后“坐月子”,这九条底线要严守,否则容易患上“月子病”

如果宝宝出生后,宝妈一个人承担起喂奶、换尿布或哄睡的任务时,繁重的家庭事务会使宝妈的身体恢复起来倍加困难,因此在宝宝出生后,宝妈尽量少干活,否则后面带孩子时会更加艰辛。

第三,因琐事而哭泣

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宝妈生产后心理会变得格外敏感,婆媳或夫妻间因为育儿方面的摩擦会让产妇倍感烦躁。如果缺乏开导,宝妈极易造成精神抑郁。而且产妇的哭泣会影响乳汁分泌,进而造成对宝宝情绪的影响。

第四,长时间玩手机看电视

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坐月子的那几天,天天在家里,别提有多无聊了,于是追剧、上网就成了大多数新妈妈们消遣的方式。产后因为身体激素的变化,眼睛比较干涩,这时长时间盯着电子屏幕,容易患上干眼症,还易造成视力疲劳,视力下降模糊。月子期间玩手机,要注意劳逸结合哦!

第五,不要捂汗

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不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」,其实,那不是「虚汗」,而是褥汗。

怀孕的时候,为了保障给宝宝的供应,孕妇体内血

我:

液容量会增高。现在宝宝出来了,多出来的水分怎么办?相当一部分,会通过汗液排出去。

所以,产妇在生完孩子以后出汗是正常的。

感觉汗多或很热的时候,可以使用空调、电扇等,及时散热,不要刻意地「捂」。注意不要着凉。假如体温超过38度,要去看医生!

第六,忽略母乳的重要性

现代好多妈妈不愿意喂奶,主要从几方面考虑:认为喂奶会影响身材,认为喂奶粉省事,甚至误认为奶粉的营养价值高,还有一些人是出于工作考虑,在四个月上班后,导致忽视了喂奶。其实,母乳喂养不仅是对宝宝很重要,对妈妈的身体,尤其是生殖器官的恢复也是至关重要。

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因为喂奶是帮助子宫恢复的过程,宝宝的吸吮可促进子宫收缩,减少产后出血,促进子宫复旧。产后不哺乳,对妈妈来说年轻的时候确实看不出来有什么大问题,但其实妈妈身体状况已经受到了干扰。举个例子,目前,中国癌症最高发病率的是乳腺癌,乳腺癌的发病跟我们对待性生活,对待生育,对待后代都有着极其重要的关系。患有乳腺癌的女性大多数不生育,或生育不哺乳。为什么这部分人的发病率那么高,原因很简单,人类与生俱来的所有器官,都有它存在的理由,都是有它的功能的,如果你不去使用,它就丧失它的功能,并出现异常的生长情况。

重要的是,母乳喂养可以增进母子感情,而且母亲就是孩子的第一任老师,这样使得母子关系更加深远。喂奶过程建立和存在的母子亲切感,对孩子来说还是一种安全感,是联系母子的感情纽带,宝宝从小有这种感情建立和心理依赖,长大以后和妈妈的感情会长久保持。

第七,产后腹部护理是重点

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

产后“坐月子”,这九条底线要严守,否则容易患上“月子病”

记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

第八,急于同房。

产后过早行房会对产妇的恢复造成不好影响。因此,顺产的宝妈可以耐心建议老公在六十天后;而剖腹的宝妈最好耐心等到三个月后,否则会导致伤口愈合缓慢。

第九,心情愉快也是很重要的。

产后“坐月子”,这九条底线要严守,否则容易患上“月子病”

很多母亲生完孩子后,因为是新手妈妈对照顾孩子还很陌生。

有的妈妈经常为了照顾孩子,半夜起来喂奶,换尿布搞得自己手忙脚乱,导致心情十分郁闷,甚至有的人会有产后忧郁症,认为自己的老公不爱自己,只关心孩子,这其实这些都是自己情绪上面的变化,一定要十分注意。

适当的调节自己的心情,让自己的心态放平和,放舒缓,这样才更有利于坐月子。