卒中加“三高”,冬季怎么办?

天气日渐寒冷,中风病发病率和死亡率也明显升高,特别是“三高”人群,心血管意外的发生率远远高于健康人。寒冬时节,寒冷的空气容易导致血管收缩,血管内的血小板也易于凝集而形成血栓,气温降低还会导致内分泌系统失调,体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加,血液粘稠度加大,血凝时间缩短,进一步促使血压增高和血栓的形成。再加上“三高”患者本身存在高血压、高血脂的情况,这就导致了合并“三高”的中风病人更容易出现复中的现象。

卒中加“三高”,冬季怎么办?卒中加“三高”,冬季怎么办?

那么,已经合并“三高”的卒中病人应该怎样有效的预防复中呢?

卒中加“三高”,冬季怎么办?

1

坚持按医嘱服药,不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。更不要用保健品代替药物治疗。

2

养生“慢半拍”。三高人群冬季养生要慢。最好选择散步、打太极拳等温和的锻炼方式;做事不要贪多求快,不必事事追求完美。在早晚温差大、风大且寒冷的时间段最好不要出门,户外锻炼以阳光相对充足时为宜,时间别太长。

3

少盐低油,合理膳食。天冷的时候人容易管不住嘴,因此“三高”人群冬季饮食养生要注意每天的热量别超标,少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。切勿多度进补。

4

作息规律,保持心情舒畅,切勿出现过度劳累、熬夜等情况。平常保证充足的睡眠和休息,如果思虑过多,晚上迟迟不睡,也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

5

如出现身体不适,及时就医,争取最佳治疗时机。

“三高”人群本身就是心、脑血管疾病好发人群,在寒冷时,患者的血管容易痉挛,血液粘稠度增高,更容易引起复中。因此“三高”患者冬季要格外重视养生保健。

以上内容仅用于健康教育学习交

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