低头族们!远离干眼症要学会眨眼睛

在近几年的门诊就诊患者当中,主诉有干眼症状的人明显增多。干眼症又称干眼病、角结膜干燥症,是临床常见的眼病。干眼症常表现为眼睛干涩、痒、痛、灼热、易疲倦、有异物感,并伴有分泌物,畏光、对外界刺激敏感等。较严重者眼睛会红肿、充血、角膜有干燥斑、角膜有上皮丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,继而影响视力。

低头族们!远离干眼症要学会眨眼睛

多种原因可造成干眼症的发生。

  • 全身性激素水平发生改变;

  • 眼表微环境改变;

  • 长期戴隐形眼镜;

  • 缺乏维生素A及结膜有慢性炎症;

  • 环境因素和生活习惯;

  • 以及患有干燥综合征等全身性疾病等。

低头族们!远离干眼症要学会眨眼睛

干眼症的检查方法:

干眼症有泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定、干眼仪综合检测等,并最终通过多种检查明确诊断。

要远离干眼症,日常生活中需要特别注意这四点

  • 1.使用电脑手机,应每隔1~2小时让眼睛离开屏幕,注视远方目标3~5分钟,以缓解眼疲劳。


  • 2.工作环境的光线也不能太强或太弱,室内要保持通风和一定的湿度。


  • 3.学会眨眼很重要。

    眨眼动作可以促进泪液分泌,并将泪液均匀分布于眼球表面,保持眼部湿润,所以当我们过度用眼时要有意识地多眨眨眼睛,这样可在一定程度上缓解眼睛的干涩症状。


  • 4.经常做眼保健操也可以在一定程度上缓解眼部酸涩疲劳。

平常应多吃一些绿色蔬菜,水果、胡萝卜等富含维生素A的食物也有利于改善我们眼睛的干燥症状。习惯戴隐形眼镜的人也应注意减少配戴时间,最好与框架眼镜交替着戴。养成良好的生活习惯,不做夜猫子,不做低头族。

文/内蒙古自治区巴彦淖尔市残联眼科医院 胡永成

编辑/管仲瑶

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