起床之后让人无比糟心的一种情况是:脖子又僵又痛,根本不敢动。“诶~又落枕了”!落枕很常见,很多人都经历过,有些人还可能反复落枕,痛苦不堪。

落枕多半是睡姿不良造成的,或者是枕头不合适导致颈部过伸或过屈。还有,颈部长时间处于过度偏转的状态,也会导致落枕。

手上有一道穴位,按一按,快速治落枕!你知道在哪里吗?

另外,醉酒、淋雨、受寒、湿冷天气、疾病(比如咽炎、颈肩扭伤、颈肌劳损等)都是和落枕有密切关系的因素。

落枕给人的感觉太不好受了,一个美好的早上就可能毁在落枕上。落枕之后,脖子像卡住了,这时候有人可能会有这样的感觉:往相反方向拧一拧脖子,只要过去那个坎,落枕也就好了。实际上他们可能也是这样做的。

但是这样强行倒扭会造成新的损伤,不仅治不好落枕,还会留下隐患。

落枕了,还有人会找人用力按揉患处,或者找不专业的按摩“复位”,这样反而会分别造成越按越痛和出现眩晕、头痛、手麻等后果。

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那落枕了,该怎么办才好呢?推荐一种可以自行处理并且相对安全的方法——掐手上的落枕穴。

首先,找对穴位。

落枕穴位于人体的手背上,沿着中指和食指往手腕的方向摸去,可以摸到两条骨头,分别是中指和食指的掌骨,这两根骨头中段的中间肌肉处,就是落枕穴了。

找到这处穴位,用力按下去,人会感觉到强烈的酸痛感,这时候就说明找对了位置,否则,就是找错了。

然后,用力按压,同时缓慢活动脖子

找对穴位后,用力按压是可以在一定程度上缓解脖子疼痛的。由于两只手都有落枕穴,所以具体应该怎么按,按哪边呢?

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哪一边穴位的压痛明显就多按哪一边。按的同时还要缓慢活动脖子,幅度从小到大。按完之后可以感觉到痛感明显减轻,脖子的活动范围也可以得到改善,一般几天可以好转。

另外,落枕了一定要好好休息,不要熬夜,避免让脖子过度劳累,此外,还可以热敷疼痛部位,有助于改善局部血液循环。

一般来说,三天内就可以恢复,如果是反复落枕的人,就要到医院做一下检查,排出颈椎病的可能性。