对于这件事情,其实先刷牙或者先喝水影响并不是很大,都可以,大家可能在网络上看到过一些观点,但是过于确定的理论其实并不靠谱,先刷牙不会影响身体健康,先喝水也不会导致肠胃炎,个人在生活中是先刷牙再喝水,给大家做一下简要的解释。

晨起,到底是该先刷牙还是先喝水?


先刷牙后喝水:

当清晨我们起床之后,牙齿或者是牙床上总是会存在较多的污垢和细菌残留,它们和身体中唾液中的钙盐很容易结合最终形成菌斑和一些牙结石;如果早上起来直接喝水的话很可能会将这些物质直接喝入体内,虽然影响不大。所以建议可以先刷牙然后再去饮水。

晨起喝水有好处:

一直建议大家可以早晨起来之后先喝点水,这是一种很不错的习惯,经过一晚上的睡眠,身体其实处于一种“缺水”的状态,晨起饮水一是可以补充水分,二也可以促进肠道的代谢,预防心脑血管疾病。

晨起,到底是该先刷牙还是先喝水?


晨起之后喝什么水?

江湖传言:淡盐水、柠檬水、淡茶水更有利于健康,其实并不靠谱,建议早晨醒来还是要选择白开水,而且是温白开水,水温控制在36-40摄氏度左右更为靠谱,减少刺激,避免由于水温过高增加消化系统疾病的患病风险。

喝多少?

建议晨起饮水200毫升左右最为靠谱,不可过量饮水。

晨起,到底是该先刷牙还是先喝水?


早晨起来这样做,您会变得更加健康:

慢慢起,别着急:

醒来到起床的过程中别太着急,缓缓再说,躺一会再起床更靠谱,给身体一个缓冲的过程。

养成合理的早晨排便的习惯:

养成靠谱的排便习惯,对身体来说是一种很好的促进新陈代谢的方式,合理的排便习惯,可以不错的保护肠道健康,预防便秘和其他肠道疾病的发生,依个人情况而定,早晚排便或者早晨排便。

起床半小时之后再去进食:

早饭,建议您早点吃,这是毋容置疑的问题,但是要注意不要晨起之后立即食用早饭,这是很多人存在的一个误区,肠胃需要湿润,口腔需要缓冲,建议晨起半小时之后,刷完牙、喝完水后再去吃饭。

无论是先刷牙还是先喝水,其实影响不大,不用过度忧虑,养成自己靠谱的生活习惯,别给自己的身体找麻烦,祝您安康。

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