玉米是日常生活中最为常见的食物,是最主要的粮食之一,深受大家的喜爱。它对身体有很多好处,被誉为“长寿食品”,其中含有大量的磷、钙、硒、卵磷脂、维生素E、亚油酸、谷物醇、纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、镁等等人体所需的营养元素,常吃对身体大有益处~

每天坚持吃点玉米,一段时间后,这5大好处就会“不请自来”

吃玉米的5大好处——

1、开胃

中医认为,玉米性平味甘,入肝经、肾经、膀胱经,有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的,是它开胃的功效。

2、抗衰老

常吃玉米,能够延缓人体的衰老。主要是因为玉米含有一种物质——谷胱甘肽,这一种物质就有较强的抗氧化功效,能有有效的抑制使人体衰老的自由基。并且,玉米还含有丰富的维生素维生素A、E和谷氨酸,而这些物质也可以延缓人体的衰老。

每天坚持吃点玉米,一段时间后,这5大好处就会“不请自来”

3、润肠通便

玉米含有丰富的粗纤维,能有加速肠胃的快速蠕动,有助于食物的消化,防止食物在肠道的堆积,形成便秘。

4、 预防心血管疾病

玉米含有的脂肪有50%以上的都属于亚油酸,它能使血液中的胆固醇保持正常的状态,能有效地防止胆固醇在血管里沉积,从而达到预防高血压。冠心病等作用。

5、能控制血糖

玉米须是难得的宝贝,它有很好的利尿、止血和健脾胃作用,并且现代药理研究证实,玉米须有显著的降低血糖的功效。

每天坚持吃点玉米,一段时间后,这5大好处就会“不请自来”

食谱推荐:玉米须炖猪胰,控血糖的利器

用玉米须30克,猪胰150克。将猪胰洗净切块,玉米须洗净,两味同用水煮40分钟,加入适量作料,取汤饮服。1日分2次饮完,10天为1个疗程。需要注意的是,本汤连续服用方能有效。

提醒:玉米虽好,但这些不宜多吃:腹胀的人;老年人和儿童;患胃溃疡的人。