鲜枣口味鲜美,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用;此外,鲜枣不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效。


秋天吃鲜枣 净化血液 帮助消化 养颜美容



我国专家测定,每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克,高于猕猴桃60~200毫克的含量,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应。


秋天吃鲜枣 净化血液 帮助消化 养颜美容



鲜枣虽然对身体大有益处,但也不是所有人都可以吃,下面就讲讲哪些人是不可以吃的

腹部胀气者

鲜枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

经期女性

鲜枣性温,体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣,这极可能引起经血过多而损害身体健康。

胃病患者

鲜枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的累赘,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则会轻易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

糖尿病患者

鲜枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者假如不加节制过量进食,就会损害胰岛功效,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

供稿:北京东城中医医院