专家认为,如不及时除湿,极易诱发多种消化道、心脑血管及皮肤病等。今天,我们为大家带来了几道简单易学的药粥方,帮你拔除体内湿气!

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湿邪的危害


湿为阴邪,易伤人体的阳气。而脾喜燥恶湿,所以湿邪最容易损伤人的脾阳,表现为消化吸收功能低下,出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏等症状。脾阳受损,不能运化水湿,还会出现水肿、小便不利。湿邪侵犯肠道,就会出现大便黏滞不爽;湿邪侵犯膀胱,则会出现小便滞涩、尿频、尿痛;湿邪侵犯头部,会使人身重困倦、嗜睡、精神萎靡;湿邪侵犯筋骨关节,则可见肢体沉重、关节酸痛;湿邪侵犯皮肤,易患皮炎、湿疹、脚气等病。

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用药粥祛除湿气的优点

药粥除湿简单方便效果好。将除湿的药物与大米一起熬粥服用,可更好地发挥药物的除湿作用;同时粥有利于人体消化吸收,并可增进食欲、健脾养胃,间接起到健脾除湿的效果。

扁豆山药粥


简单药粥方,帮你拔除体内湿气!


功效:适用于暑湿伤脾阳所致的食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满等症。

组成:白扁豆20克、山药15克研细末,大米50克。

制法:将上述原料一同放入锅中,加入1000毫升水文火熬煮,待扁豆、山药、米熟烂,加入适量白糖,再煮10分钟即成。

食用方法:空腹食用,每日1~2次。

薏苡仁苦瓜粥


简单药粥方,帮你拔除体内湿气!


功效:适用于暑湿泄泻、小便滞涩不畅、肢体沉重、心烦失眠等病症。

组成:苦瓜30克、薏苡仁30克、大米50克。

制法:将苦瓜切成小块,与薏苡仁、大米一同放入锅中,加1500毫升熬粥,待熟时加入少量白糖,再煮片刻即可。

食用方法:空腹食用,每日3次。

茯苓粉粥


简单药粥方,帮你拔除体内湿气!


功效:对暑湿所致的脾胃亏虚、食少便溏、水肿及心悸、失眠多梦等,有较好的治疗作用。

组成:茯苓30克研细末、大米50克。

制法:将大米放入锅中加水1000毫升煮沸,放入茯苓粉,煮熟后加入白糖即可。

食用方法:空腹服,每日1~2次。

供稿:北京东城中医医院