秋季,天高风急,地气清肃,大地呈现收藏状态。阳气也渐入体内,中医讲究“春生夏长,秋收冬藏”。秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。此时,不妨多按揉两个穴位,常喝参麦双花饮。

按揉迎香穴

初秋天气多变,易受凉感冒或诱发过敏性鼻炎等呼吸疾病。应注意增添衣物,避免受凉。如果出现闻不到味道、鼻塞等症状,可以按揉鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处,即迎香穴,以疏通鼻周经络。按压时,将食指指尖置于迎香穴,旋转揉搓8 次左右,同时用鼻子吸气、嘴呼气。

秋季养“收”常按两穴位

压揉承浆穴

秋季干燥,易使人出现口干、口渴、咽干等不适症状,可适当压揉下嘴唇凹陷处的承浆穴,口腔内会涌出津液。操作时,用力压揉此穴10 次左右,口渴感即可消失。其不仅能预防秋燥,还可延缓衰老,使面色红润。

喝参麦双花饮

秋季空气干燥,应以养肺为重点,可适当饮用参麦双花饮,以滋阴润肺、益气养阴。具体方法为:取太子参6 克、麦冬5 克、菊花3 克、金银花3 克,倒入茶杯中,沸水冲泡5 分钟即可饮用,一剂可冲泡数次,一天一剂。