天气变化感冒总是不好?教你做4款饮品缓解感冒不适

现在气温正缓缓下降,日夜温差大,不少人渐渐出现感冒的症状,除了要多喝水以外,以下4种饮品也能减缓感冒不适,不想只喝温开水?不妨冲泡一杯看看吧!

1.苹果醋辣椒

鼻塞确实会让人感觉到非常不愉快,对上班族来说尤其困扰,吸不到氧气,精神容易变差,不如试试苹果醋辣椒吧!藉由辣椒的刺激感畅通鼻子,苹果醋还能提高免疫系统和补充能量。

‧材料

1/4杯水、1/4杯浓缩苹果醋、1汤匙蜂蜜、1茶匙辣椒、1匙柠檬。

‧制作过程

将水煮沸,倒入放有苹果醋的玻璃杯,再加入蜂蜜和辣椒搅拌均匀,最后再洒点柠檬汁即可,一杯热量仅有66大卡,就连减肥的人也可以安心饮用。

天气变化感冒总是不好?教你做4款饮品缓解感冒不适

2.蔓越莓排毒汁

好莱坞女星妮齐蕾德(Nikki Reed)也是蔓越莓排毒汁的爱好者,它含有丰富的抗氧化剂,里头的柠檬和蔓越莓还能帮助肾脏和肝脏排出毒素。

‧材料

120毫升蔓越莓原汁、1/2柠檬汁、120毫升至355毫升的水。

‧制作过程

将所有材料混合即可饮用。

3.新鲜姜汁柠檬

姜汁柠檬能解决鼻塞和喉咙痛的问题,还能缓解肠胃不适,而且多数姜汁辛辣,口感较难被接受,此饮品因为加上蜂蜜的关系变得更好入口。

‧材料

5公分的新鲜姜切薄片、柠檬草末端切碎、3杯水、3匙蜂蜜。

‧制作过程

将姜、柠檬草和水在锅里煮沸,把姜和柠檬草去除,加入蜂蜜搅拌至溶解即可,每份热量仅有60大卡。

天气变化感冒总是不好?教你做4款饮品缓解感冒不适

4.姜黄牛奶

姜黄牛奶具有抗菌功效,可以在免疫系统遭受破坏前阻止病毒,缓解恶心和消化问题,还能降低运动后的肌肉酸痛。

‧材料

1杯不加糖的杏仁牛奶、1/2茶匙姜黄、1/2茶匙生姜、1/4茶匙豆蔻、1茶匙蜂蜜

‧制作过程

把所有材料放进罐子里,摇均匀后再用滤网把残扎滤出即可享用,也可以放在微波炉里加热,喝起来会更温暖、顺口,热量同样仅有60大卡。