随着秋天的到来,大批的柚子也开始上市了,这时候有黄心的柚子、红心的柚子、白心的柚子等等,虽然在口味上有些许的出入,但是营养价值都是非常高的。

秋天养生就吃柚子,但医生却提醒:这2类人一口都别多碰了

在这个干燥凉爽的季节食用,可谓是过足了瘾,那秋天食用柚子到底有哪些好处呢?

经常适量的吃些柚子好处1:柚子全身上下都是宝贝

柚子果肉中含有大量的水分,几乎能够达到87%左右,秋天有着干燥的特点,柚子这种水分含量高的水果,对于喝水比较少的人群来说,就是个好的食材选择了。

秋天养生就吃柚子,但医生却提醒:这2类人一口都别多碰了

不光光是柚子中的果肉,就连柚子的外皮也有好处,大家在食用的时候,千万不要把这个宝贝扔了。在太阳底下暴晒,晾干,拿这个柚子皮去泡水食用,或者是拿它来煮水食用,具有缓解咳嗽的作用。

在《本草纲目》中也有相关的记载:“柚子皮能消食化痰、散气等多种功效”。

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经常适量的吃些柚子好处2:有助于抗氧化抗肿瘤

柚子中含有一种其他水果没有的特殊物质,是柚子中的柚皮苷,在一些研究上发现,这种营养物质在秋天适量的摄入,对预防心脑血管疾病有一定的帮助。

同时,还可起到抗氧化抗肿瘤的功效。除此以外,柚子皮中还有一种黄酮类物质,也对心血管的健康十分有利,在日常生活中,我们偶尔尝到有苦味就是这种营养物质,大家别再嫌弃它了。

秋天养生就吃柚子,但医生却提醒:这2类人一口都别多碰了

经常适量的吃些柚子好处3:有助于护肤

秋天因为天气干燥的原因,如果不注意保护皮肤,还会让皮肤出现干燥的现象,尤其是糖尿病人群,为了防止一些感染,更需要做好护肤措施。

如果你是选择食疗的话,就可以吃些柚子,柚子中的维生素C含量可不少,拿它跟柠檬相比,它也是占据着很好的地位,可帮助我们清除自由基,起到抗氧化护肤等作用。

秋天养生就吃柚子,但医生却提醒:这2类人一口都别多碰了

消化不良的人群提醒你,就别多吃柚子了:柚子是一种寒性的食物,这类人群如果食用过多,非但让机体消化吸收不了,还会增加一些不适感,如胃酸分泌过多,腹泻等。

高血压人群提醒你,就别多吃柚子了:柚子的种类很多,高血压人群要注意的是西柚,在研究上发现,如果高血压在降压药的前后,不管是食用西柚的果肉,还是食用西柚的汁,都会对病情不利。