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人到中年,不睡三觉,不去两地!

人到中年

身体大不如从前

经历了种种岁月的洗礼

人生有得也有失

面对各种各样的压力

不管发生什么样的大事都得扛着

所以身体才是一切革命的本钱

但是人到中年

一定要记住不睡三觉,不去两地

人到中年

最重要的就是注意自己的身体健康

首先要保持健康规律的

生活方式,营养均衡,饮食清淡

保持心情舒畅,笑看人生

适量运动,保证充足睡眠

人到中年,不睡三觉,不去两地!

人到中年,不睡三觉

1、不睡过子时的觉。晚上11点以后还不睡,睡眠质量无法保证,身体状况就会越来越差,皮肤也一定会很差,一天精神状态也不好,而且容易衰老,出现各种疾病,特别是心脑血管疾病。

2、不睡过巳时的觉。早上睡觉不要超过9点,超过9点,起来头就会很疼。有时候我们都想多睡一会,但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜。这样很容易导致身体出现毛病。

3、不要带心事睡觉。有心事会扰乱睡眠质量,时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁。对个人不利。

人到中年,不睡三觉,不去两地!

人到中年,不去两地

1、不去赌博之地。人到中年你已经输不起了,输了钱下半辈子没了保障,还是留着钱好养老。

2、不去是非之地。对待亲戚朋友邻居,不要搬弄是非,无事生非,影响与他们之间的相互团结。

人到中年,不睡三觉,不去两地!

步入中年以后

各种衰老现象也悄然而至

除了以上的这些

一定要保持健康规律的生活方式

每天睡眠时间7-8小时

不拘小节,淡泊名利

戒烟限酒,多饮茶水

培养健康向上的兴趣爱好

读书看报,广交朋友

多做善事,助人为乐

定期体检,学习保健养生知识