一汁——润肺生津·藕汁饮

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

准备:梨800——1000克,鲜藕500克,鲜麦冬500克,荸荠500克,鲜芦根80——100克;

做法:

1、把原料洗净,梨和鲜藕切成块;

2、梨、荸荠和藕先榨成汁,然后取麦冬和鲜芦根煮水;

3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起,甘美的五汁饮就做好了。

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

服用禁忌:每日一杯,连用一周;藕汁饮中梨的含糖量很高,如果有糖尿病的病人,就要把梨去掉;

本汁水秋天主起:甘寒救液,润肺生津,缓解口渴咽干症状;

二果——清肺的枇杷,润肺的蜜桔

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

枇杷:味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效;

枇杷皮:富含类胡萝卜素,比果肉高数倍,类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者,对视力很好;

南老师建议:吃枇杷时,先用盐水泡一小会儿,然后连皮带肉一起吃下去(当然如果实在不喜枇杷皮可只食果肉);

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

蜜橘:润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用;

南老师建议:蜜桔虽好,但是体质较为湿热的朋友不可食用过多以防上火哦(其他朋友也是一样的,不可一次食用过量)!

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

三要素——早起早睡,少辣多酸,早姜晚萝卜

一、秋天,中医讲究顺应时节,顺应自然,每天可尽量多睡一个小时,提醒自己早睡早起;

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

二、中医认为,秋天对应的脏腑为肺,应多食酸,少食辛,辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散;

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

三、秋日晨起可食姜,升发一日之阳,晚上吃萝卜,能助阳气敛降;萝卜最利降浊;若有上火咽痛、咽干、眼红、耳鸣、头晕、痘痘等症,吃萝卜可降上浮之火;

妇科老中医归纳总结:秋季养生——“一汁,二果,三要素”!

南老师在此提醒一下“小丫头”:

秋天虽还要“秋老虎”一说,但是夜晚还是会降温,且最近雨天较多,一定要做好防寒的工作,尤其是行经期间,早起可喝一杯生姜红糖水!

还有,不论是独身在外还是在家的丫头,夜晚回家或者单独出门一定要提高防范意识,“害人之心不可有,防人之心不可无”!

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