有人说,洗澡不是一件很简单的事情吗?衣服一脱,打开热水,抹上沐浴露,冲冲洗洗,不就可以了吗?当然不是,洗澡,对于一个养生的人来说是一个重要的“仪式”。

可以帮助我们清洁身体,放松心情,促进我们皮肤的新陈代谢。但是,洗澡不当也会损害我们的身体,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数就高达1.4万人。那么怎么洗澡才是正确的呢?怎么洗澡才能更养生?下面来了解一下。

什么时候洗澡最合适?

洗澡习惯因人而异,我们中国人多习惯在晚上睡前洗澡,经过一天的辛苦工作,打开热水,冲洗我们疲惫的身体,洗去疲劳,舒缓筋骨,气血通畅,放松身心,更快地促进我们入睡,还能避免把外面的细菌带到床上,减少疾病的发生。

但是外国人反而喜欢早上洗澡,早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去,让人感觉神清气爽,精神饱满地开展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益处,但是建议晚上一定要洗澡,因为在外奔波了一天,浑身都是灰尘和细菌,带到床上是非常不卫生的。

洗澡要注意哪些问题?

不正确的洗澡顺序会损害我们的皮肤,滋生疾病。要按照正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头。 因为浴室的蒸汽会打开我们的毛孔,而如果这时没有洗脸的话,脸上的脏东西会进入毛孔,使毛孔粗大,皮肤粗糙,所以先洗脸再洗澡。

头发在洗澡时被水蒸气滋润,毛发变软,易于清洗,是洗头的最佳时刻。另外,还要控制洗澡次数,夏天可以天天洗,冬季一周洗2-3次澡比较好。还有要注意洗澡时的水温不宜太高,一般在35-40度之间,洗澡时间控制在20分钟以内。

哪些情况不宜立即洗澡?

健身后,饭前饥饿时不能洗澡,此时洗澡会导致血液循环加快,能量消耗增加,易造成缺氧或是低血糖;饭后立即洗澡,胃部血液供应不足,易导致消化不良。特殊人群在洗澡时要特别注意,要多向医生了解这方面的知识。

温馨提示

洗澡是一种良好的保健方法,但是要注意洗澡的禁忌,洗澡以后要使用一些滋润皮肤的润肤露,使皮肤保持湿润有光泽。此外还要喝一杯温开水,补充因洗澡时过热身体损失的水分,滋润肠道,才能达到保健,美容的目的!