很多女性在平时会经常感觉到头晕和四肢无力,而且会有手脚冰凉和便秘等症状,有时脸部会有水肿现象,其实这是体内湿气过重而引起的。如果不及时采取措施来去湿的话,这些症状就会更加严重,甚至会出现肥胖症。

那么中医祛湿有哪些妙招呢?

祛湿第一招:拔火罐

拔罐疗法是中医最常用的治疗疾病的方法,这种治疗方法可以起到祛寒祛湿和疏能经络以及消肿止痛的作用,还能行气活血和解除疲劳和增强体质的功效,就能达到扶正祛邪和治愈疾病的效果。而且拔罐疗法操作起来是相当方便,在家中就可以自我养护身体,能祛除湿气。

祛湿第二招:自制薏仁祛湿茶

首先应该准备马齿苋、槐米、芡实、绿茶、薏仁、赤小豆、淡竹叶,把这些中药材晒干后就可以煮水来当茶喝,每天喝一二杯薏仁茶就可以起到祛湿排毒和美白养颜的功效,对于湿气重和脚气以及湿疹都有治疗效果。

祛湿第三招:多运动可排除体内湿气

体内湿气过重的人,一般都是饮食不当和缺乏运动而引起的,这类人会经常感觉到身体沉重和四肢无力,而且不爱运动,越不爱运动体内预计的湿气就会越来越重,时间久了之后就会形成恶性循环,湿气就会攻入脾脏,甚至会引发一系列的病症。

在平时一定要抽出时间来进行运动,这样才能使身体器官运作正常,能够加速湿气排出体外的速度,可以进行跑步和健身者,以及游泳和太极拳等运动方式,能够起到活血化瘀和促进血液循环的作用。

祛湿第四招:环境祛湿

有湿气重的人一定注意不能再长时间待在潮湿的环境中,要适量的喝水,不能大量喝水,也不能经常吃生冷的食物和甜腻的食物,不要喝酒。潮湿下雨天应该减少外出,千万不要穿潮湿没有干透的衣服,洗完头发之后要及时吹干头发。同时还要注意不要直接睡地板,因为空气中水分会下降到地板上,睡地板就会导致失去侵入体内,而引起四肢酸痛。在平时可以多吃一些葱姜蒜之类的食物来祛湿。

温馨提示

身体肥胖的女性要引起注意了,有可能是体内湿气过重而引起的,这时候可以从饮食入手来祛湿,可以多喝薏仁粥,用生姜煲汤喝也是可以起到祛湿作用的。