生活中有很多疾病只是因为一个字造成的,就是“懒”。太懒可以引发很多疾病。你都知道是哪些吗?快点看看你中招没?

医生忠言:太多疾病找上门,都是源于一个“懒”字!

一、懒得起床:糖尿病、中风

1)糖尿病

研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。

2)中风

每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

对策:晚上不晚于11点睡觉,早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟,在铃声响后,等脑子清醒过来,在被窝里活动一下手脚再起床。当然,别睡回笼觉啦!

医生忠言:太多疾病找上门,都是源于一个“懒”字!

二、懒得喝水:肾结石

1)肾结石

喝水少,尿液过分浓缩,尿中晶体沉积,就容易患上肾结石。

对策:每天应保证喝水1500~2000毫升,相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500~1000毫升;晚上睡前可以喝200毫升;每次排尿后喝300~500毫升;余下水分别于餐间饮服。

医生忠言:太多疾病找上门,都是源于一个“懒”字!

三、懒得上厕所:膀胱炎、肾炎

1)肾炎

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染,甚至还会影响肾脏功能。

2)膀胱炎

男性久坐、憋尿,还会诱发膀胱炎。

对策:科学做法是每小时排一次尿;每天排一次便。

医生忠言:太多疾病找上门,都是源于一个“懒”字!

四、懒得运动:癌症、心脏病、肾病

1)癌症

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,不运动者人体免疫细胞减少,就会大大增加患癌的几率,比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。

2)心脏病

据研究,30多岁缺乏运动的女性,在今后患心脏病的可能性会高出近50%。

3)肾病

研究表明,每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人,患上慢性肾病的几率高30%。

对策:走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究,中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗;每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。

医生忠言:太多疾病找上门,都是源于一个“懒”字!

这么多病只是因为一个字,那就是“懒”,你的“懒病”犯了吗?中招几个?