前列腺是男性特有的性器官,但是前列腺是很脆弱的器官,它负责分泌前列腺液,是精液的组成部分,对于精子有重要的作用。前列腺还要负责维持内分泌稳定,控制运输排尿等。所以男性维持自己的前列腺健康十分的重要。所有男人,不论年龄大小,都应该关心他们的前列腺健康状况。特别是男人在40岁以上,前列腺炎,良性前列腺增生和前列腺癌最易患上,所以及早保护前列腺有助于预防前列腺问题和缩短前列腺恢复健康的时间。那平时生活中男人应该如何保护前列腺呢?随小编一起看看吧!

男性如何保持前列腺健康?做好这3点,让你告别炎症更有男人味!

男人如何保护前列腺?做好这3点,让你充满自信,更有男人味!

1、多喝水,不要憋尿

多喝水可增加体液,充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保护前列腺的安全。男人多喝水,还可预防泌尿系统疾病,预防肾、膀胱结石等。每天要喝2-2.5升水,这样就会多排尿,多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。憋尿可以说是职场男性的通病,殊不知,经常憋尿会让膀胱的压力增大,容易让尿液反流回肾脏,引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会导致膀胱壁变薄,免疫力下降,诱发膀胱慢性炎症。由于膀胱和前列腺相邻,膀胱炎症会逐步蔓延到前列腺,诱发前列腺炎。

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2、保持私处清洁

男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染,洗温水澡可以使人放松,对于男人而言洗温水澡还可以放松摄护腺的紧张感。但这里的洗温水澡一定要注意控制温度,切记温度过高,如果温度过高会影响到男人精子的质量的。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,保护前列腺。

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3、规律性生活

很多人都知道纵欲过度会导致肾虚,但是很多人却不知道,纵欲过度,对于前列腺也是一种伤害。如果性生活过于频繁会导致前列腺长期处于充血状态,影响前列腺健康,一旦发病后要及时到医院进行治疗,切莫因为疾病尴尬而不愿去治疗,最终酿成大病。所以不管是男性还是女性,性生活一定不要太多,一般保存在要一周1-2次就可以,当然如果是备孕期间的话,特别是在排卵期,可以以后2-3次,性交结束后要记得连续的提肛运动20次,可以排出炎症物质,不断更新前列腺的内环境,使前列腺管道通畅,促进其康复。