心脏是人体十分重要的一个器官,同时也是最脆弱的器官之一。但大多数人日常都不注重对心脏的保护,因此心脏很容易出现问题。如果没有及时发现和干预,这些心脏问题还可能会变成致命的心脏疾病,不少人常常在不知不觉中失去生命。那么大家日常该如何保护心脏,以及尽早发现心脏出现了问题呢?

多吃4样食物可预防心脏病,但是不做这些检查也没用

其实大家不知道的是,日常生活中有一些食物可对心脏起到一定的保护作用。同时,定期做检查也能起到防治心脏病的作用。下面,让我们来了解一下哪些食物可保护心脏,以及心脏病的常规检查有哪些吧。

多吃这些食物可预防心脏病!

1.黄豆

黄豆含有人体所需的多种氨基酸和不饱满脂肪酸,这些成分能促进体内的脂肪和胆固醇代谢,保持心血管畅通。因此常食用黄豆可预防心脏病等心血管疾病。

2.燕麦

燕麦因其营养价值丰富,深受人们的喜爱。燕麦中含有大量的水溶性纤维素,这些成分可降低血液中的胆固醇含量,因而经常食用燕麦,可起到防治高血压和心脑血管疾病的作用。全麦面包也与此有着同样的功效。

多吃4样食物可预防心脏病,但是不做这些检查也没用

3.海鱼

鱼类中的脂肪和饱满脂肪酸较其他肉类的要低,特别是海鱼,其脂肪酸的含量较高,可帮助清除血液中“坏”的胆固醇,增加“好”的胆固醇,因此常食海鱼可起到预防心血管疾病的作用。

同时,还有研究表明,常食海鱼还可降低食用者患中风的几率。

4.黑芝麻

黑芝麻是一种极具营养的食物。因其富含维生素E,该物质可有效保持血管壁的弹性。此外,黑芝麻还含有丰富的亚麻酸,该物质也能起到降低血压和避免血栓形成的作用。因此,常食用黑芝麻,可有效预防心脏病等心血管疾病。

多吃4样食物可预防心脏病,但是不做这些检查也没用

心脏病常规检查有哪些?

日常可通过饮食来预防心脏病等心血管疾病,但是大家也知道,食疗的作用有限。而心脏病等则需要检查才能早期发现和干预,因此,定期做心脏病的常规检查十分重要。

1.心电图

这是最基础的心脏健康检查项目,主要检查心脏在静态的情况下心跳及心率的情况。

2.动态心电图

动态心电图,顾名思义,就是检查人们在动态的情况下,如工作和学习,心率及心跳的情况。该检查可判断心脏是否存在早搏的问题。

多吃4样食物可预防心脏病,但是不做这些检查也没用

3.心脏彩超

这一检查可判断心脏的工作情况。一般来说,医生会建议30以上的人群,且血液检查中胆固醇含量较高者做这项检查。

4.血管内超声检查

该检查主要是检查患者是否存在血栓。如果是检查出血栓,在手术治疗前,医生都会要求患者做此检查,以便确定血栓发生的位置。