“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”可见得从前的人对于身体潮湿这件事,也感到非常的困扰与不适,回到现代社会中,生活中有些令人摸不着头绪的“症头”,和体内潮湿也有很大的关系。

想要调节湿热的体质,从饮食上做调解,是最重要的第一步,赶紧来看看专业中医师所推荐的“去湿”好食材吧!

想要改善潮湿的体质,日常生活的饮食中,可以先从一些天然的食材下手:

4个去湿好食材

1. 薏仁:中医的古书里记载,薏仁有缓解风湿痹的效果;平常市面上有大或小薏仁,挑选大的才是中医药用的薏仁,平常可以使用大薏仁加一些黄耆煮成茶饮用或着煮成粥,有补气、排湿的作用。

去湿解潮!中医师推荐4个天然好食材

2. 绿豆:清热解毒、利水去湿,适合在炎热的夏天食用。

3. 罗勒:即为俗称的九层塔,有消停水、去除水气的功效。

4. 冬瓜:冬瓜具有解热、清热消肿、利尿的作用;赵品谕医师表示,将冬瓜的籽打碎后煮成茶喝,对严重的水肿有良好的调节功效。

去湿解潮!中医师推荐4个天然好食材

忌生冷、油炸类食物

除了食用能够去湿的食材之外,同时也要避免吃入会影响人体排湿运作的食物。例如,各类冰品、饮料,或者是油腻的油炸物、甜腻的甜食,都会妨碍人体把水气代谢、蒸散的效果,多以摄取自然、天然的食物,少吃加工食品,会比较保险。

去湿解潮!中医师推荐4个天然好食材