骨质疏松是不容小觑的疾病,大家应该做到防患于未然。了解骨质疏松的预防方法,可以提升预防疾病的效果,降低自身的患病几率,不给骨质疏松可乘之机。那么,骨质疏松的预防方式有哪些?

骨质疏松的正确预防方式都有哪些

骨质疏松的预防方式有哪些

1、节制不良嗜好:有些嗜好能加速钙的丢失,应注意有所节制或禁止之。具体说来,要避免喝过多过浓的咖啡,要避免酗酒,也不可吸烟。

2、使用性激素:据认为,雌激素可以改善骨基质的形成,雄激素能够增加骨基质量,故可使用。至于如何使用及掌握用量,宜请医生按照实际情况处方。

3、补充钙质:这主要从日常饮食中注意摄取。例如,鸡汤、排骨汤、牛奶和奶制品、豆制品、海鲜、蛋黄、动物肝等含钙多的食物要常吃。对于已经出现骨质疏松征象的患者,可在医生指导下加服钙片。

关于“骨质疏松的预防方式有哪些”,我们已经做了详细的介绍,希望对大家能够有更多的帮助。除此之外,了解正确的饮食方法,对于防治疾病至关重要,能够提升防治的效果。具体介绍如下:骨质疏松的饮食方式有哪些

1、钙片!维生素片!这个就不解释了,就是上面两种省方便的做法。

2、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。比如麻辣烫、毛血旺等等都是不适合的。

3、骨头浓汤!中国人讲究以形补形,从现代的说法,骨头里面含有钙元素,骨质纤维,骨头浓汤,可以很好的将以上的东西让人体吸收,记得一定得是浓汤哦!

4、多吃菜!大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素,而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用,诸如小白菜啊,香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然,水果啊,乃至豆腐都可以哦,原因一样,维生素!

骨质疏松的主要危害有哪些

1、骨质疏松可导致出现骨骼畸形,如果患者的脊柱发生骨质疏松的,可引起身高变矮、驼背,还有胸廓畸形的现象,严重的甚至可影响到呼吸功能。

2、骨质疏松可对患者造成很大的心理危害,一些老年人由于骨质疏松导致骨折难以愈合,这样就要长期卧床、生活不能自理,很易出现精神抑郁,不只可会影响到患者的身心健康和生活质量,同时还会合并呼吸及循环系统疾病,就有可能会危及生命,从而增高死亡率。

3、骨质疏松可导致疼痛出现,这是它最明显的症状,而疼痛常见的主要部位是腰背部,还有腿部、关节等,最严重的还可导致全身骨骼疼痛。而骨质疏松导致的最直接、最严重的后果就是可导致出现骨折,骨质疏松引起的骨折可发生在全身任何的部位,尤其是以髋部、脊柱、腕部和肋骨最为常见。