女人40老得快,多吃3种野菜,黑发生发,面色红润,早吃早好

蕹菜

蕹菜是碱性食物,营养美味,富含纤维素、木质素、胶浆、钙、钾、蛋白质、维生素等营养成分;还有很高的药用价值,具有促进肠蠕动、通便解毒、降低胆固醇、降脂减肥、凉血排毒、美容保健的功效;

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水蒿芽

水蒿食用之前,往往用水焯一下去掉苦味;水蒿芽吃法多样,可炒食、凉拌、做汤;常吃水蒿芽,能有效降低高血压、高血脂,还能抗癌、养肝、清热解毒、黑发生发;

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菠菜

菠菜中富含铁元素。铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血,还对缺铁性贫血具有良好的改善作用。

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你家乡有这种野菜吗?你吃过吗?

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