常言道“药补不如食补”,饮食能提供人体每日所需的能量和全面补充人体缺乏的营养,而这一点,药物明显局限得多。是药三分毒,而食物的毒性却几乎为零,更何况,比起苦涩的药物,酸甜可口的食物更让人容易接受。这些最常见的食物,才是最天然的“补药”。

这7种常见食物,是大自然馈赠的“补药”,你别没吃过

1、天然“补肾药”-山药

作为药食同源的山药,不但美味可口,更是营养丰富,有着“神仙食”的美誉。山药大多为人所知的是其补脾健胃的功效,而少有人知道,它其实是天然的补肾药。山药性平,入脾、肺、肾经,有滋肾益精,强健身体的作用。

2、天然“降压药”-芹菜

芹菜无论是作为调味还是蔬菜入餐桌,都广受喜爱,爱吃芹菜的人更能体会到它的好处。芹菜中含酸性的降压成分对高血压都有很好的食疗作用,是防治高血压不得多得的食物。

这7种常见食物,是大自然馈赠的“补药”,你别没吃过

3、天然“降脂药”-山楂

山楂具有非常好的降血脂功效,其含有的三萜类、黄铜成分对降低血清胆固醇非常有帮助。山楂无论做菜,泡水,或者制成山楂片,都是高血脂患者的降脂良品。

4、天然“感冒药”-柠檬

感冒时许多人会习惯泡一杯柠檬水来补充维生素C,缓解感冒症状,有利于消除疲劳,改善感冒带来的疲惫和不适感。同时,柠檬还具有清热化痰的作用,帮助缓解感冒症状。

这7种常见食物,是大自然馈赠的“补药”,你别没吃过

5、天然“安眠药”-香蕉

说香蕉是安眠药,真的一点也不足为奇。香蕉不但可以帮助平稳血清素和褪黑素,对缓解人体疲劳、安抚情绪,缓解抑郁都有很大的帮助。睡前一小时吃点香蕉,可以改善睡眠,提高睡眠质量,容易失眠的人,不妨试试。

6、天然“抗衰老药”-葡萄

众所周知,葡萄籽里面含有丰富的增强免疫力、抗衰老物质,而且容易被人体吸收。日常吃葡萄的时候,可以把葡萄充分清洗干净后连皮带籽一起嚼着吃,更能充分吸收葡萄的营养。

这7种常见食物,是大自然馈赠的“补药”,你别没吃过

7、天然“染发剂”-黑豆

黑色食物大多如肾经,黑豆不但益精填髓,坚持食用还能有白发变黑的神奇功效。黑豆含有的丰富的维生素、花青素和泛酸,对养颜补肾有很大的帮助。

食物中蕴含着丰富的营养宝藏,日常生活中应该多进食些对身体有好处的食物,帮助预防和治疗疾病,而不是等到生病时再去依赖药物。