很多人不知道自已是什么样的体质,不知道寒湿体质有什么症状?其实寒湿的症状有多种,比如脸色发白、流清鼻涕,出凉汗等都属于寒湿体质,有的还会表现为脚踝浮肿、腹泻、身体长年冰冷,对于这些寒湿体质的人平时要如何调养呢。

多吃红枣

红枣可以补血,人体内血液充足了也可以加速血液循环,血液循环比较通畅的情况下,人的身体自然就会暖起来,所以每天坚持吃红枣是调养寒湿体质的一个方法,红枣最好蒸熟了吃更有利于人体吸收。

寒湿体质如何调养

多加运动

运动可以促进血液循环,同时还可以促使人体排汗,体内的寒气也可以随着汗液排出体外,运动的方式多种多样,可以跑步、跳绳、游泳、快走等等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。

寒湿体质如何调养

泡脚

泡脚是一年四季都可以进行的调养方式,通过泡脚可以刺激足底血管扩张,促进血液循环,血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿,让身体变暖,泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。

寒湿体质如何调养

多喝热水

水可以促进人体循环,加速新陈代谢,人体每天水份都在流失,所以要及时补水,为什么要喝热水,因为热水可以促进人体出汗、排汗,有利于体内寒湿排出体外,所以每天坚持喝8杯水很有必要。

寒湿体质如何调养

生姜水

生姜性温,有温经散寒的功效,人体寒湿严重的,可以用生姜泡水或用生姜煎水,煎开后再多煮几分钟,如果方便还可以放一点红糖,趁热服下,对逼出人体内寒湿非常有效。

寒湿体质如何调养

大蒜水

其实生姜、大蒜都具有非常好的去湿去寒效果,大蒜对于胃不好的人治疗有一定的效果,经常反胃的,胃疼的可以用大蒜泡水喝,不论是治胃病还是去寒湿,只要用三到四粒大蒜籽去皮后放杯子里,用烧开的开水冲泡五分钟左右就可以饮用。

寒湿体质如何调养

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