蜂蜜甜而不腻,是大众都喜欢的饮品。经常用蜂蜜泡水饮用不仅可以替代茶水,还可以对身体有许多好处,蜂蜜的各种益处,你都知道吗?

1.美容养颜

蜂蜜美容养颜是所有女性都知道的好处之一,因此,蜂蜜还被追捧为“美容养生圣品”。至于蜂蜜为什么可以养颜,这主要就是因为它可以改善血液的成分,促进身体的新陈代谢,由内开始调理,时间长了,自然就容光焕发。

经常喝蜂蜜对身体好,都有哪些好你知道吗?

2.改善便秘

蜂蜜里含有多种活性酶,这些对人体无害的益生菌进入肠道之后可以促进肠道蠕动,还可以对肠道起到润滑的作用,从而起到润肠通便的作用。尤其是对于老年人肠道功能退后导致的老年性便秘,常喝蜂蜜可以有较好地改善作用。

日常来说,早起一杯蜂蜜水就可以很快地帮助我们清理肠道。

3.护肝

蜂蜜对于肝脏有一定的保护作用。饮酒之前或之后喝一小杯蜂蜜水都可以减少酒精对于肝脏的损害,而常喝蜂蜜水还可以对脂肪肝的形成起到一定的预防作用。另外,蜂蜜对于肝脏细胞的再生有一定的促进作用。

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4.安眠

每日睡觉之前饮用适量的蜂蜜水可以让夜间睡眠质量更加,尤其对于有失眠困扰的人来说,常喝蜂蜜水可以缓解失眠。

蜂蜜的好处还有很多,总体来说,对于大部分人来说,长期保持适量的蜂蜜水饮用,都是可以起到调节身体、促进健康的作用。但是,并不意味着所有人都适合饮用。

1.婴幼儿

尤其是1岁以下的婴幼儿,他们不适宜饮用蜂蜜,因为蜂蜜虽然含有多种营养成分,但同样也含有肉毒杆菌,对于胃肠道和肝脏都还未发育完全的婴幼儿来说,饮用蜂蜜水可能会导致中毒的出现。出现包括便秘、疲倦、食欲减退等一系列的症状。而一岁以上的儿童,即便饮用蜂蜜,也不能食用太大的量,避免中毒。

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2.糖尿病人

蜂蜜含糖量极高,糖尿病患者应该谨慎忌口。蜂蜜食用之后升血糖的作用十分明显,所以即便是血糖控制较好的病人,在饮用之前也要谨慎思考。

除了一些人群不适宜食用之外,对于蜂蜜的饮用,时间和方法也很重要:

蜂蜜可以调节胃酸分泌的变化,饭前饮用是最适宜的,这样可以抑制胃酸的分泌,从而减少食物对于胃黏的刺激,起到护胃的作用。

另外,在冲饮蜂蜜的时候,水的温度也很重要。一般冲泡多用沸水,但是蜂蜜只能使用60度以下的温水冲泡,因为温度过高不仅会破坏蜂蜜里的营养成分,还会增加身体出现结石的风险。

勤劳的蜜蜂不仅为植物授粉,还为人们带来了蜂蜜这么美味又营养的佳肴,对于蜂蜜的好处,你get到了吗?

(本文由“金兰中医学社”独家出品,图片来源于网络,作者荷西,未经授权,请勿转载)