夏季高温潮湿,炎热的天气使人有些焦躁不安并且加上空调冷饮等,外界环境的作用,会让身体内积聚湿气,危害身体健康。提不起精神来,其实这都是因为湿气太重。体内一旦有了湿气,就会头昏脑胀、胸闷气短、体倦乏力。那我们为什么要祛湿呢?第一:湿重会让我们的嘴唇发黏、发腻、发臭甚至是胃胀、狐臭;第二:湿重会侵蚀我们的肠胃导致通泄受阻、大便不畅;第三:湿气一旦加重,男性增加了得前例腺的几率,而女性则易得阴道炎,而且难以愈治。

湿邪在,白病害!暑热湿气特别重,用这4种祛湿方子,百病无!

在正常情况下,风、寒、湿、燥、火是正常存在的六气,只有在气候异常变化,或者人体正常抵抗力下降的才会导致成为邪气致病,有句话是“湿邪在,白病害;湿邪除,百病无”,所以我们要知道身体的哪些部位有湿气显得尤为重要了,我们来一 一对照都有哪几种湿气

1、脾湿

症状:肢体的困重,头有昏沉感,睡醒后乏力,由于湿邪它侵犯人体以后,形成了痰湿,也会阻碍肺气,有肺病的人会出现哮喘,咳喘有痰,这就是脾湿的症状。忧思伤脾,比如说工作太晚或者熬夜、或者整天思考事情,用脑过度有可能造成脾的运化失常,导致食欲下降,然后全身的困倦无力。

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2、肾湿

肾湿是指的湿邪侵犯了肾脏,当痰湿侵犯了肾以后,导致了腰中空冷如坐水中那种感觉,重如戴五千钱,这是我们古文中就有记载的,就是指这种寒湿侵犯了肾导致的肾浊病。因为脾湿以后产生了湿,会影响脾的健康运转,严重的时候就营养脾阳的升腾,这时候就会牵扯导肾,导致脾肾阳虚。

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3、肠胃湿

症状:消化不良、大便的稀溏或便秘都有可能是这种脾胃湿滞导致的,因为中医说,大肠是和肺相为表里的,大肠和肺都是喜润的,害怕燥的,所以说肠胃的湿热,它有可能会反应到皮肤上的一些症状例如皮炎、湿疹这些病症。

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4、肝胆湿

肝胆湿主要表现在胁肋的胀痛,在人体的两侧,中医叫胸胁,胸胁是循着肝经上来的,肝经要从足走腹的时候要绕阴气,所以会出现外阴的瘙痒或者白带的异常,也是肝胆湿热导致的。

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有时候简单的饮食搭配,就能达到清热祛湿的功效。推荐4款简单的饮食方帮助大家

1、荷叶+鸡+草寇+陈皮

鲜荷叶2大张,母鸡1只,草寇30克,陈皮15克,胡椒,盐,料酒适量。

先将母鸡去毛和内脏并洗净,将盐、胡椒、料酒在鸡表面,腹内揉搓均匀,将草寇、陈皮装入鸡腹中,整鸡用荷叶包好入锅,隔水炖煮至鸡肉烂熟。

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陈皮、草寇、荷叶健脾化湿、消痰的力量非常好,所以得了高血脂、高血压的人群也非常适合。荷叶有芳香的味道,蒸出来的那个鸡具、有荷叶的芳香,非常的好闻;里面加了草寇,有燥湿健脾、湿胃止呕等作用;加上了陈皮就有芳香理脾行胃,还有化痰祛湿这个作用,此款药膳非常适合补气养血、清热利湿、健脾和胃适用于气血不足、身体肿胀、面目浮肿、小便不利等人群。

2、丝瓜+山药

丝瓜络在中医就是一味药材,我们也会在中药里用上,比如说经络不通,有那种痰湿瘀滞要加上这味药。

把山药洗净切块,给它放在锅里面,加水以后煮大约30分钟左右再加上丝瓜,切好的丝瓜块,只要5~6分钟就可以了,稍微放点 油 盐即成。山药本身有健脾利湿功效,而丝瓜可以淡肾利湿,两者一起达到健脾淡肾功效。

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3、竹叶茶饮

我们习惯夏天的时候会喝点菊花茶,反正喝一些这些祛火的茶,其实可以喝一些竹叶茶,把它就是取一小撮,然后泡在水里,像喝茶一样,竹叶中医来讲也是一味药材,淡竹叶,可以通小便,对于湿热导致的小便不畅,中医讲是那种淋症,这种泌尿系统的感染都可以配上淡竹叶,它是清除心火,对于心烦的病人都适用。注意的是竹叶偏寒,喝的时候不要大量饮用,适可而止。

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4、茯苓+母鸡

母鸡肉150克,茯苓50克,葱末、姜末、盐各适量。鸡肉洗净剁成末,茯苓烘干,研细粉。鸡肉末,茯苓粉、葱末、姜末放入蒸碗中,加适量清水,入锅隔水蒸熟。

茯苓含茯苓聚糖、茯苓酸、腺嘌呤等成分,具有利水渗湿、健脾宁心的功效,用治痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、水肿尿少、心神不宁等。母鸡能温中补脾,滋补血液;两者结合具有健脾和胃之功。

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夏天你有哪些祛湿的好方法吗?不妨在评论区留言哦!

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