现在很多人都知道吃水果对身体是十分好的,所以很多不喜欢吃水果的人每天都会逼着自己多吃一点儿水果。但是有句俗话说的好,吃的多不如吃的巧,吃水果的时间也是有讲究的,水果本身含的酵素不同,如果想要酵素在身体里面产生不同的作用,那也要根据每个人不同的体质来选择不同的时间来食用。

水果的食用时间有讲究,这3个时间点不要吃错了

水果是女性养生的必备品,不仅能够给身体补充多种多样的营养元素,还能够美容养颜,但是水果也要挑时间吃。早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。其实这句话存在着一定的误区,因为并不是每一种水果都是能够放在早上来吃的。不同的水果有不同的最佳进食时间,看一看一天中最合适的吃水果的分布表。

水果的食用时间有讲究,这3个时间点不要吃错了

1、早上:适合在早上吃的水果有梨子,还有葡萄以及苹果。早上吃水果可以帮助人体的消化吸收,还可以预防便秘。因为水果的酸甜滋味可以让人的一天当中,都感觉到神清气爽,人的肠胃在经过一夜的休息之后,消化功能不强,所以不要吃一些酸性的食物。

2、饭前:在吃饭之前,千万不要吃圣女果或者是橘子,还有山楂,香蕉,柿子等水果,因为圣女果中含有大量的水溶性收敛物,如果空腹吃太多就容易和胃里面的胃酸相结合,而使胃内压力升高引起腹痛,橘子里面含有大量的有机酸,空腹吃橘子容易产生胃胀或者是胃疼。

水果的食用时间有讲究,这3个时间点不要吃错了

柿子因为有收敛的功能,所以遇到胃酸之后,就容易形成胃石,既不能被消化吸收,又不能够排出,空腹大量食用柿子之后就会出现呕吐现象。

3、饭后:菠萝里面含有的菠萝蛋白酶可以帮助人体消化,吸收蛋白质,补充人体里面的消化酶不足,增强消化功能。菠萝可以健脾胃,固元气,餐后吃一些菠萝可以开胃顺气,解油腻,助消化。

水果的食用时间有讲究,这3个时间点不要吃错了

木瓜里面的木瓜酵素可以帮助人体分解一些肉类蛋白质,一般在吃完饭之后吃少量的木瓜可以预防胃溃疡,还可以预防肠胃炎以及消化不良等疾病,猕猴桃,橘子,山楂里面,因为富含有机酸,所以能够促进消化酶的活性帮助人体消化。