三高已经成为了危害人们生命的一大毒瘤,特别是人一到中老年人之后,经常会出现血糖偏高,血脂偏高的这种情况。人体内的血糖和血脂都有一个健康值和不健康值,大部分的中老年人都是处于血糖血脂偏高的情况,想要让自己的血糖和血脂降下来,其实是可以通过食疗来达到效果的。

血糖血脂双高怎么办?不妨多喝这4款养生茶

降血糖和血脂喝什么比较好?

一、槐花茶

降血糖和血脂的方法其实是有很多种的,在平时如果是经常有喝茶这个习惯的话,那么不妨试试用槐花来泡茶喝。槐花茶市面上非常常见,价格并不贵,也可以自己动手去做,只要是能够接触到槐树,那么在槐树下捡上几片花朵,将其晒干之后,就能够用来泡水喝,喝起来不仅味道香甜,而且也能够起到降血脂的这种作用。

市面上所卖的槐花,一般都是晒干之后直接拿出来卖,也有一些工厂是经过加工的。经过加工的槐花茶,喝起来口感更佳,但是降血脂的效果却降低了许多,所以如果是有条件的话,那么还是建议自己做槐花茶。

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二、茶籽水

除了用槐花来泡水喝之外,茶籽泡水也是降血压、降血脂的好办法,茶籽在农村当中非常常见,有很多人都将茶籽舍弃,认为茶籽非常占地方,其实却不知道茶籽就是降血压血脂的好东西,降血压血脂的功效非常明显。

三、菊楂茶

除了这两种之外,菊楂茶也是不错的选择,菊楂茶主要是将菊花和山楂用来一起泡水喝,每天可以用菊楂茶来代替自己所喜欢喝的茶叶,如果感觉味道不够好的话,那么还可以加上蜂蜜或者是牛奶来调味,经常这样喝,过了不久之后,就会发现自己的血压和血脂有明显的降低。

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四、绿茶

中国人特别喜欢喝绿茶,而西方人则更加偏向于红茶,红茶其实也具有降血脂的这种功效,虽然红茶喝起来味道没有绿茶那么浓,也不是很好喝,但是用红茶来泡水,却能够起到降血脂的功效。

人一到40到50岁的年纪,身体就会开始出现各种各样的疾病,主要是因为自己的血糖和血脂开始飙升所导致的,在平常除了可以通过喝一些植物泡的水来降血糖和血脂之外,也可以加强自己的身体锻炼,每天吃东西的时候少食多餐,是比较健康的生活方式,每顿饭只要吃到七分饱即可。