“血管老化”是心血管发生疾病的主要原因,而血管老化又是如何产生的呢?仅仅是因为年龄的衰老造成的吗?如何预防血管的老化吗?今天就来和大家谈一下这个问题。

血管年轻人不老!导致血管老化的6大原因,你了解几个

血管老化不仅仅是因为衰老

虽然随着年龄的增长,特别是步入中老年后,人体的各个器官都会伴随着年龄衰老,也包括血管,动脉粥样硬化就多出现在中老年时期,但这并不是导致血管老化的唯一原因。血管的老化通常受到以下几个因素的影响:

血管年轻人不老!导致血管老化的6大原因,你了解几个

1. 高血压控制不良:如果患有原发性的高血压,但没有发现或知道却因为身体没有感觉,而不去控制,长期的血压偏高,给血管壁造成很大的压力,会加速血管的老化,导致动脉粥硬化的发生。

2.高血脂控制不良:血脂高是导致动脉粥样硬化的另一个危险因素,低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的颗粒,容易沉积于血管壁,造成血管壁的硬化。

血管年轻人不老!导致血管老化的6大原因,你了解几个

3.不良的饮食习惯:喜欢高脂高盐高糖饮食,大鱼大肉、油炸食品、烧烤食品是最爱、不爱吃水果蔬菜、不注意粗粮谷类的摄入等等,这些不良的饮食习惯,都会影响血管的健康,加速血管的老化硬化。

4.吸烟酗酒:烟草中的有害物质会损伤血管壁的内膜细胞,对心血管的危害极大,因此,吸烟常被作为独立的风险评估因素,用于评估心血管风险,因此,为了血管的健康,一定要戒烟,同时要避免二手烟的吸入。大量饮酒,特别是长期大量饮酒,对心血管的不良影响同样巨大,研究表明,长期大量饮酒,可以导致血管壁失去弹性,导致血管的硬化和老化,长期酗酒甚至会导致心衰的发生。

血管年轻人不老!导致血管老化的6大原因,你了解几个

5.肥胖:肥胖是心血管疾病的又一个独立风险因素,特别是向心性肥胖,男性腰围超过90cm,女性腰围超过85cm的情况,都应该注意控制,控制好体重,不单是对血管健康有好处,对整个身体健康都有益无害。

6.睡眠不足:不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠,睡眠的不充足,对身体的各个器官影响也是很大的,特别是对心血管系统的影响,长期睡眠不足会导致血管的硬化,影响心脑血管的健康。

看完上述6个导致血管老化的因素,对于如何预防血管老化也就了然于胸了,控制好血脂血压,必要时长期服用药物来控制血压血脂;调整饮食习惯,清淡饮食,多吃健康的水果蔬菜,少吃高脂高糖食品;坚持体育锻炼,适度运动,控制体重;戒烟限酒;保持充足睡眠,如果能坚持做到这些,您的血管一定会保持健康,不会提前老化!