神经衰弱是一种发病率比较高的功能性疾病,该疾病主要表现为神经过敏、多梦失眠、心慌心悸、多疑、焦虑和忧郁等。神经衰弱的发病严重侵害着患者的身心健康,对此大家还需引起重视,做到早发现早治疗。一般对于症状比较轻的神经衰弱患者,可采用四款食疗方可使病情痊愈,如茉莉花糖水、桑葚膏、百合龙眼粥、枣竹灯芯粥等。

1、茉莉花糖水

原料:茉莉花3-5g,白砂糖适量。

做法:上两味加清水1碗半,煎至1碗,去渣。或茉莉花沸水冲泡加适量白砂糖。

功能:茉莉花嫩理气开郁,辟秽和中;白砂糖性甘平,可补脾缓肝。二者相伍,共奏顺气开郁之效。不拘时频频饮之。适用于神经衰弱肝气郁结证。

心慌心悸,焦虑,抑郁?四款食疗缓解情绪!——蔡志利医生

2、桑葚膏

原料:桑葚1000g(干品500g),蜂蜜300g。

做法:将桑葚洗净加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水在煮,共取煎液两次;合并煎液,以小火熬浓缩,至较黏稠时加蜂蜜,至沸停火,待凉装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲服,每日两次,连服6-7日。

功能:有滋阴养血安神之功效,适用于神经衰弱肝肾阴虚证

心慌心悸,焦虑,抑郁?四款食疗缓解情绪!——蔡志利医生

3、枣竹灯芯粥

原料:炒酸枣仁20g,玉竹10g,灯芯草6g,糯米100g。

做法:先将前三味用清洁纱布包扎,放入锅内,与糯米同煮成粥,捞出纱布即可。

功能:酸枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯芯草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。此粥有滋阴清火,养心安神之效。每日三餐时食用。服时可酌加冰糖。适用于神经衰弱阴虚火旺证。

4、百合龙眼粥

原料:百合15g,龙眼肉15g,小米50-100g,红糖适量。

做法:前三味同煮成粥,然后将红糖调入。

功能:龙眼肉养心安神,益气健脾;百合清心安神;小米健脾养胃。此粥有养心健脾安神之效。空腹食,每日2次。适用于神经衰弱心脾亏虚证。

心慌心悸,焦虑,抑郁?四款食疗缓解情绪!——蔡志利医生

4、枣竹灯芯粥

原料:炒酸枣仁20g,玉竹10g,灯芯草6g,糯米100g。

做法:先将前三味用清洁纱布包扎,放入锅内,与糯米同煮成粥,捞出纱布即可。

功能:酸枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯芯草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。此粥有滋阴清火,养心安神之效。每日三餐时食用。服时可酌加冰糖。适用于神经衰弱阴虚火旺证。

神经衰弱的病情比较复杂,根据患者病情的不同所采用的食疗方也不一样,患者在选用以上食疗方的时候,还需对症选择,以免对病情产生不利的影响。但建议如果并病情严重则应当立即就医。