□江苏省盐城市级机关医院副主任医师 袁小海

　　每年一到冬季，人的生命就似乎格外脆弱，不光老年人、慢性病人常在冬季驾鹤西归，就是年富力强的中青年人，也不乏在冬季突然告别人世者。这是为什么呢？

　　据介绍，猝死的机理和防治目前还是国际性难题。猝死之所以在冬季多发，是由于在寒冷的冬季，人体 受冷空气刺激，特别是在情绪激动或过劳的情况下，交感神经的兴奋可使人心跳加速，血管收缩痉挛，血压升高，如果心脏血管已经悄悄发生病变，此时就会形成严重的威胁，一种情况是：血液在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小血栓，导致血管阻塞，造成心肌供血不足或脑血管堵塞，形成致命的心肌梗死或脑栓塞；另一种情况是：使原来硬化脆弱的小动脉在比平时强大的内部压力作用下破裂，这种局部出血如果发生在脑部，就是致命的脑出血。因此，每年冬季，也就是从11月到第二年3月的严寒季节，是人类疾病第一“杀手”——心脑血管病的高发季节，也是最容易发生猝死的危险时期。

　　安然过冬五要点　冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：

　　一要防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

　　二要避免晨练。因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季尤其应该注意这个问题。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　三要进补适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

　　四要心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　五要适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

　　平时人们应该时刻关注自己的身体状态，如出现胸闷、憋气症状应当及时就诊，天气特别寒冷时，应当注意保暖，减少户外活动的时间。（编辑 杜 华）（中原新闻网江苏盐城12月21日电）